14 abril 2014

Receita Fitness: Tapioca!



Sorte de quem gosta de tapioca, - não é o meu caso - . Sabia que ela é um alimento saudável? Sim, ela é. A tapioca é a Goma da Mandioca hidratada. O que antes era uma panqueca típica do Nordeste, hoje virou sensação pra quem faz dieta! Basta saber combinar os recheios.
E o ideal é combinar a tapioca com um recheio rico em fibras, para ajudar a reduzir o índice glicêmico da massa.

Indicação para recheio salgado:
 
Frango desfiado, temperado a gosto; com cottage ou outro queijo magro e peito de peru ( pode acrescentar também tomate picado e manjericão )
 Ovo mexido com queijo magro também é uma opção saudável.



Recheio doce: é claro que existem diversas ideias para recheios doces, mas o ideal é consumir nos lanches pré treinos. Segue as ideias:

 Pasta de amendoim

 Banana em rodelas finas com canela

 Geleias diet

 Creme de avelã com cacau diet

 Façam, experimentem e contem aqui se vocês gostaram. 

Beijos meninas! 

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